瑜伽之光 電子書

瑜伽之光pdf電子書是（shì）一本（běn）中文（wén）版（bǎn）瑜（yú）伽指導工具書（shū），該書全麵介紹了瑜伽的各種（zhǒng）體式以（yǐ）及正確的呼吸控製（zhì）法，講解細（xì）致，步驟示（shì）範清（qīng）楚（chǔ），非常實用，喜歡瑜伽的朋（péng）友（yǒu）快來下載吧！

瑜伽之光電子書介紹

這（zhè）本書的名（míng）字（zì）叫做“瑜伽之光（guāng）”，目的是在我們（men）這（zhè）個時（shí）代，在（zài）所掌握的（de）知識（shí）以及特有（yǒu）的需求背景下，盡可能簡明地描述出（chū）各個體（tǐ）式和呼吸控製法。全書包括200個體式（shì）的完整（zhěng）技巧（qiǎo）並配有592幅照片，以幫助練習者掌握相關體式。

瑜伽之光亮（liàng）點（diǎn）

艾揚格大師在書中首次向（xiàng）全球（qiú）全麵（miàn）介紹瑜伽的練習方法，細致講解（jiě）了瑜伽呼（hū）吸（xī）控製法和（hé）清潔（jié）法，特別講（jiǎng）述（shù）體式（shì）的要（yào）點（diǎn）及益（yì）處，並親身完美示範了200個（gè）瑜（yú）伽體（tǐ）式的完（wán）整技（jì）巧，配以592幅（fú）珍（zhēn）貴照片，書（shū）中還有艾揚格大師（shī）親自設計的共300周的瑜（yú）伽周練習計劃，使瑜伽（gā）初學（xué）者循（xún）序漸進達到高（gāo）級階段。 

瑜（yú）伽之光目錄

第（dì）一部（bù）分緒論

什麽是瑜伽

第二部分瑜伽（gā）體式收束法清潔法

瑜（yú）伽體式

收束法清潔法

第三部分呼吸控製

提示和（hé）注意事項

呼吸控（kòng）製的技巧和功效

呼吸控製