囚（qiú）徒（tú）健身教學視頻全集

囚（qiú）徒健身教學（xué）視頻全集分享了囚徒健（jiàn）身教學視頻大全（quán），綠網小編已經整理打包，包含了囚徒健身引體向上係列、深蹲係列（liè）、俯臥撐，下（xià）載（zǎi）後大家可以（yǐ）隨時（shí）觀看練（liàn）習，對於不怎麽喜歡看囚徒健身書（shū）籍的朋友，教學視頻（pín）還是不錯（cuò）的。

囚徒健身教學視頻部分（fèn）目（mù）錄

囚徒健身之（zhī）引體向上 第（dì）一式 垂直引體向上

囚（qiú）徒健身（shēn）之引體向上（shàng） 第二式 水平引體向上

囚徒健身之引體（tǐ）向上 第三式 折（shé）刀引體向上

囚（qiú）徒健身之引體向上 第（dì）四式 半引（yǐn）體向上

囚徒健（jiàn）身（shēn）之引（yǐn）體向上 第五式 標準引體向上（shàng）

囚徒健（jiàn）身之（zhī）深蹲 第一式 肩倒立深蹲（dūn）

囚徒（tú）健身之深蹲（dūn） 第二（èr）式 折刀深蹲

囚徒（tú）健身之（zhī）深蹲 第三式 支撐深蹲

囚徒健身之（zhī）深（shēn）蹲 第四式 半深蹲

囚徒健身之深蹲 第五式 標準深蹲

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