運動家（jiā）

運動家app是一（yī）款（kuǎn）教你正確運動的手機應用，軟（ruǎn）件界（jiè）麵清晰，操（cāo）作（zuò）簡（jiǎn）單，功（gōng）能強大，能幫助找到最健康最（zuì）適合你的運動方法，讓運動不（bú）再孤單，減（jiǎn）肥，健身，鄭多燕，腹（fù）肌，馬甲線，人魚線，美女，帥哥，健身教練（liàn），健身（shēn）俱樂部（bù），國（guó）內最優秀（xiù）的減肥軟件。

軟件特色

熱身

可以提高體溫，降低（dī）肌肉粘滯性，加快（kuài）肌肉收縮速（sù）度同時降低（dī）拉傷（shāng）的風（fēng）險；它可以把體液調節（jiē）調整（zhěng）到（dào）運動狀態，促（cù）進各種（zhǒng）運動相關激（jī）素分泌，比如腎上腺素（sù），讓你更（gèng）加興（xìng）奮且注意力集中心跳（tiào）加快。

訓練

先做大肌（jī）肉群的（de）訓（xùn）練，比如胸、背、腿，再做（zuò）小（xiǎo）肌肉群訓練（liàn），比如肩、手臂、腰腹。在訓練開始的時候體能（néng）和身體激素（sù）都處於最（zuì）佳狀態，而大肌肉群（qún）訓練對體能和激素水平要求比（bǐ）較高（gāo）。

放鬆

以舒展肌肉，讓肌（jī）肉變的更加有彈性（xìng），不至於使肌肉變的僵硬。

夠有效（xiào）的防（fáng）止（zhǐ）乳酸堆積所造成的肌肉酸痛。

功能介紹

1.課程（chéng）豐（fēng）富：減肥、塑形（xíng）、增（zēng）肌，滿足你（nǐ）的（de）各（gè）種健身需（xū）求；適應各種運動基礎人群，課程級別分為初、中、高；

2.課程權威（wēi）：有（yǒu）氧（yǎng）操和（hé）力量訓練由頂尖的耐（nài）克（kè）簽約教練編製和拍攝（shè）；瑜伽由國際頂尖瑜伽（gā）導師編製和拍攝；

3.沉（chén）浸式教學：自動語音報數，教練語（yǔ）音指（zhǐ）導，如（rú）同和教練（liàn）一起健身，運動（dòng）不再孤單枯燥；

4.健身成本（běn）低：以徒手訓練和（hé）碎片化場景為主，可在家（jiā）或辦公室隨時隨地健身（shēn），時間和場地要求低；

5.自動生（shēng）成記錄：自動記錄時間和消耗卡路裏，周期性（xìng）曲線圖（tú）讓運動量一目（mù）了然（rán）；

6.成果分（fèn）享（xiǎng）酷炫：拍照記錄（lù）運（yùn）動成（chéng）果，可（kě）在照片上打標（biāo）簽，表達心情；可在照（zhào）片上（shàng）@好友，讓好友第一時間看到（dào）你的健身成果。

運動家（jiā）課程

—零基礎起步

—全身燃脂

—拜拜小肚腩（nǎn）

—減掉拜拜肉

—挺（tǐng）拔胸（xiōng）部

—迷人翹臀

—修長美腿

—筆直後背（bèi）

—肩部塑形（xíng）

—緊實（shí）雙臂

—拉伸放鬆（sōng）

—睡前放鬆

—產後恢複

—四周練成瑜（yú）美人

內容更新

新增了二十多（duō）套力量訓練和瑜伽課程，課（kè）程分為初中高級（jí）別和男（nán）女，適應不同人群

重（chóng）新設計了界麵（miàn），更加簡潔大方

調整了（le）交互方式，操（cāo）作更（gèng）加（jiā）流暢