起伏助眠軟件（jiàn）

起（qǐ）伏睡眠記錄（lù）是很多年（nián）輕人都在用的助眠app，當你因為學習或者（zhě）是工作感（gǎn）到壓力太（tài）大而失眠時可（kě）以試試這個軟件，裏麵有（yǒu）很（hěn）多助眠音頻可以聽（tīng），幫助大家更（gèng）快（kuài）放鬆心情（qíng）進（jìn）入睡（shuì）眠，同時也能夠為你記錄（lù）下每晚的睡（shuì）眠質量。

起伏app介紹：

你有（yǒu）多久沒（méi）有好好睡一覺了呢？這款app是專門采（cǎi）用白噪音（yīn）和音樂（lè）輔助睡眠的，優質的睡前（qián）故事也能讓您（nín）在睡前（qián）得到很（hěn）好的放鬆，給您一個舒適（shì）的夢境（jìng）！

起伏助眠軟件功能：

白（bái）噪音（yīn）

聲音場景（jǐng）能夠讓（ràng）我（wǒ）們的心（xīn）情變得平靜（jìng），如果你習（xí）慣沒有引導的練習（xí），你可以選（xuǎn）擇白噪音（yīn）讓你（nǐ）專（zhuān）注當下，沉浸在聲音構造的世界。

睡眠故（gù）事（shì）

睡眠故（gù）事不隻是小時候（hòu）聽的，無論何時你躺在溫暖的被窩裏，我們為你（nǐ）提供豐富的睡眠故事陪你入睡，在虛構的世界冒險（xiǎn），去世界各（gè）地遊曆，讓你（nǐ）在這些（xiē）有趣（qù）的專（zhuān）為睡眠製作的故事裏麵編織夢境。畢竟（jìng），在漫長而辛苦的（de）一天結束後，你應該（gāi）輕輕地進入睡（shuì）眠。

助眠冥（míng）想

睡眠質量影響你日常生（shēng）活（huó）的（de）方方麵麵，我們提供（gòng）的助（zhù）眠冥想將陪（péi）伴你獲得一些有（yǒu）助於睡（shuì）眠的（de）冥（míng）想技（jì）巧，希望這（zhè）些練（liàn）習能夠變成（chéng）你的習（xí）慣，讓你獲得更好（hǎo）的睡眠（mián）。

十分鍾冥想

冥想練習（xí）並不（bú）需要很長的時間和特（tè）別（bié）的場地。每天隻需要一點點時間，坐下來（lái）閉上眼（yǎn）睛，跟（gēn）著引導（dǎo）給（gěi）自己一點時（shí）間進行練習，堅（jiān）持進行一段（duàn）時間的實（shí）踐，心理上（shàng）的種種問題（tí）就可以獲得很大程（chéng）度的改善。重要的是，你能快速開始這個練習。

係列練（liàn）習

當（dāng）你（nǐ）想更好（hǎo）的堅持冥想這個（gè）習（xí）慣，或者（zhě）當（dāng）你開始（shǐ）想係（xì）統性地練習冥想時，我（wǒ）們提供經典（diǎn）的係列練習。這樣（yàng）你可以根據自身的情況，開始讓冥想變成和（hé）每天跑步（bù）、定期健身或（huò）者每時每刻（kè）呼吸（xī）一樣自然的習慣。

快速練習

冥想有（yǒu）助你解決當下的困擾，針（zhēn）對不同的場景、不同的問（wèn）題，我們提供不同類型（xíng）、不同（tóng）時長（zhǎng）（3-30分鍾）的快（kuài）速練習，根據主題和冥想技巧，你能夠快速找（zhǎo）到（dào）解決當下麵臨問題的練（liàn）習。

應用特點：

在起伏（fú），你能夠（gòu）快速開始冥想練習。冥（míng）想能讓你（nǐ）獲（huò）得更好的（de）睡眠，減輕工作（zuò）、生活的壓力，緩解日常的焦慮（lǜ）……

無論你要去哪裏，無（wú）論你要做什麽（me），你都（dōu）可以隨時花一點（diǎn）點時間讓冥想練習成為你生活（huó）的一部分，而不必為它留出任何（hé）特殊的時間。隨著冥想（xiǎng）實踐的（de）積（jī）累，你（nǐ）將（jiāng）養成規律的冥想習慣，並從中收獲（huò）更多。

我們希望能夠提供給你一個不需要安排（pái）特定（dìng）的時（shí）間、不需（xū）要做好充（chōng）足（zú）的準備，就可以找回平靜的方法（fǎ）。這將幫助你放慢速度，重新集中注意力，找到一種真正適合忙（máng）碌生（shēng）活的冥想方式（shì）。

相（xiàng）關說明：

3月21日是（shì）世界睡眠日，現（xiàn）代社（shè）會，睡眠難（nán）成為眾多（duō）年輕人口中的困擾（rǎo）。

人類一般在（zài）入睡後（hòu）5~6個（gè）小時會進入睡眠的第（dì）三個（gè）循環階段，這時（shí）人會有做夢、說夢話（huà）等（děng）活動。

本app會在（zài）幫助您安（ān）心（xīn）入眠之後（hòu）進入到第三個（gè）睡眠循（xún）環階段（duàn）時記錄您的夢話。

並且會（huì）根據您的睡眠情況給（gěi）到您一（yī）些調節身體的建（jiàn）議，起伏app祝您好（hǎo）夢（mèng）！