瘦（shòu）身食譜大（dà）全

瘦身食譜app是一款通過改善飲（yǐn）食飲（yǐn）水來控製體（tǐ）重從而（ér）減肥的方法，相比市麵上流（liú）通的種種減肥藥及節食減肥法，飲（yǐn）食（shí）減肥法（fǎ）無疑（yí）是一種（zhǒng）健康有效（xiào）的減肥方（fāng）法。因其操作簡便，對身體副作（zuò）用小，故而受到很多（duō）人（rén）的青睞。歡（huān）迎（yíng）來綠色資源網下載。

應用（yòng）簡介：

俗話說隻要吃的好，不運動也可以（yǐ）瘦。                     

瘦身食譜，為你精心挑選各（gè）種瘦身菜（cài）品！

減肥食譜：

周一：

早：一小（xiǎo）碗麥片（piàn）粥加一片葡（pú）萄幹麵包；

中：一個煮雞蛋（dàn）、一份（fèn）蔬菜沙（shā）拉和一碗（wǎn）鯽（jì）魚蘿卜（bo）豆（dòu）腐湯；

晚：一小碗（wǎn）綠豆粥（zhōu）、一（yī）個饅頭、一份生拌茄（qié）泥（ní）和一根（gēn）生（shēng）黃（huáng）瓜。

周二：

早（zǎo）：米飯（fàn）一碗、鹹菜和植提纖加一個彌（mí）猴桃；

中：一份燒竹筍、兩，一份（fèn）涼（liáng）拌西蘭花和一個煮（zhǔ）雞蛋；

晚：一小份（fèn）牛（niú）肉加一碗涼拌（bàn）海帶絲（sī）。

周三：

早：一小碗（wǎn）大米粥、一片全麥（mài）麵（miàn）包和一個（gè）橙子；

中：一碟燒牛肉、，一（yī）份蔬菜沙拉和一（yī）個生（shēng）的西紅柿；

晚（wǎn）：一（yī）小碗玉米粥、一個饅頭、一（yī）份燒（shāo）蘆筍（sǔn）和一根生黃瓜。

周四：

早：一杯（bēi）咖啡一塊蛋糕（gāo）加一個蘋果；

中：一小（xiǎo）份雞肉、一份燒（shāo） 胡（hú）蘿卜以及涼拌（bàn）芹菜；

晚：一小碗麥片粥加上一個橙（chéng）子（zǐ）。

周五：

早（zǎo）：一小碗麥（mài）片（piàn）粥加一個橙子；

中：一個煮（zhǔ）雞蛋（dàn）、米飯（fàn）、一份（fèn）燒（shāo）海魚以及蘑菇炒青菜；

晚：一小碗白（bái）薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅（bǐng）幹。

周六：

早：稀粥榨菜加（jiā）上一個蘋果、植提纖和水（shuǐ）；

中：一（yī）根胡（hú）蘿卜、一份芹菜炒（chǎo）豬肝、一個煮雞蛋和一碗西（xī）紅柿湯；；

晚（wǎn）：一（yī）小碗（wǎn）綠豆（dòu）粥、一（yī）份蒜拌（bàn）海帶絲、一個（gè）饅頭（tóu）和一根生黃（huáng）瓜。

周日：

早：一杯咖啡，三明治加一個（gè）蘋（píng）果；

中：一小碗米飯、一份炒土 豆青椒（jiāo）絲、一根（gēn）生黃瓜和一（yī）碗紫菜湯；

晚（wǎn）：適量（liàng）的（de）蝦、一（yī）份（fèn）燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹（qín）菜芽。